Resilienz als Führungskraft
Worum geht es?
✅ Auch starke, zielorientierte Führungskräfte erleben Phasen in Ihrer Karriere, in denen sie Gefühle und Reaktionen des eigenen Körpers missachten oder nicht mehr einordnen können. Unter anderem können Menschen mit viel Verantwortung an Angststörung oder regelmäßigen Panikattacken leiden.
✅ Das Beruhigende: deshalb muss man nicht gleich seinen Job kündigen oder seine Karriere beenden. Leichtigkeit, Freude und Resilienz sind erlernbare Kompetenzen, bei denen wir uns unserem Inneren wieder zuwenden und das Gefühl für uns selbst wieder erlebbar machen.
✅ Reflektiere einmal dich als Manager:
– Wie planst du dir strukturiert deine Erholungsphasen?
– Welche Überzeugungen hast du hinsichtlich Erholung und Freizeit, achtsamen Routinen sowie hinsichtlich deiner mentalen und körperlichen Gesundheit?
– Wenn du ehrlich die Fakten analysierst und deinem Gefühl zusätzlich Beachtung schenkst: Welche 3 Dinge wirst du ab sofort in deinem Alltag ändern? (Du darfst hier geduldig und liebevoll mit dir in der Umsetzung sein – Routinen und neue Strukturen benötigen ihre Zeit und einen neuen Rhythmus)
Führungskräfte Coaching
Individuelles Einzelcoaching mit hohem Qualitätsanspruch
Hocheffizient
Schnelle Erfolge durch Integration in den praktischen Führungsalltag
Wie du auch in stressigen Zeiten die Verbindung zu dir und deinem Innersten nicht verlierst
🥰 Du liebst deine Karriere und dein Business?
💪 Du bist die Powerfrau, der Powerman in deinem Umfeld?
👏🏻 Immer gelassen, alles im Griff, zielstrebig und erfolgsorientiert?
Genau mein Ding. Business durch & durch. Als Leaderin immer vorneweg.
Dann stehst du in einem Gespräch mit Kollegen.
Warum wird dir denn jetzt schwindlig?
Passt jetzt gar nicht!
Du solltest mehr trinken, denkst du dir. Nichts Schlimmes.
Auf der Autofahrt nach Hause bekommst du Kopfschmerzen.
Mist! Schon wieder nichts zu trinken im Auto.
Und dein Nacken ist auch so verspannt.
Du brauchst unbedingt mal wieder eine Massage.
Du buchst dir heute gleich einen Termin.
Was? Schon so spät?
Super, da erreichst du heute keinen mehr. Dann morgen.
Zwei Wochen später stehst du im Stau auf der Autobahn.
Berufsverkehr morgens auf dem Weg nach München.
Irgendwie ist dir komisch.
Das kennst du gar nicht von dir. Was ist denn los?
Und auf der linken Spur fühlst du dich gerade ein bisschen eingeengt.
Wo kommt denn jetzt das Herzrasen her?
Dir wird schwindelig.
Dann fängst du zu schwitzen an.
Das war damals meine erste Panikattacke.
Und ich habe einfach weiter gemacht.
Viele Jahre lang.
Business comes first.
Ich bin doch Führungskraft. Ich kann jetzt nicht einfach..
Gerade, wenn du in einem beruflichen Umfeld arbeitest, das mit dieser Schwäche nicht umgehen kann.
Mit wem kannst DU darüber sprechen?
Wie kommst du erst einmal selber mit diesen Situationen klar, die plötzlich Teil deines Alltages sind?
Während du nach außen ganz ruhig da sitzt und dir nichts anmerken lässt.
Mitten in einer Baubesprechung. Und du weiche Beine hast wie vor einer Ohnmacht.
👉 Mit viel Persönlichkeitsarbeit und mehreren Coachingausbildungen habe ich es damals geschafft,
mir mein Leben in Leichtigkeit, Resilienz und Freude an dem, was ich täglich tue, in meinen Führungsalltag zurückzuholen.
Deine Stärke kommt aus deiner inneren Ausrichtung, deiner inneren Ruhe.
Aus deiner Verbindung zu dir selbst.
❌ Was ich nicht empfehlen kann:
Einfach weiter machen.
Das holt dich ein.
Und deshalb verbinde ich Führung damit, die Verbindung zu sich und seinem Innersten nie zu verlieren. Führung ist Selbstführung.
Geht es dir als Unternehmer, Führungskraft oder Entscheider genauso?
Lass uns zusammen dir deine Leichtigkeit zurück ins Leben holen.
Du musst deshalb nicht gleich deinen Job kündigen.
Ich bin an deiner Seite.
Go for it!
Alles Liebe, Caroline
Autor:
Caroline Birke
Position:
Certified Leadership Coach
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Ein Führungskräftecoaching ist der richtige Weg, wenn Sie:
Innere Veränderungsthemen im Führungskontext ansprechen möchten: Sie haben spezifische innere Themen, die Sie im Zusammenhang mit Ihrer Führungsrolle klären und weiterentwickeln möchten.
Gezielt an Ihrer Persönlichkeit arbeiten wollen: Sie streben danach, Ihre persönlichen Stärken und Potenziale zu erkennen und weiter auszubauen, um Ihre Führungskompetenzen zu verbessern.
Einen tiefgreifenden Veränderungsprozess anstoßen wollen: Sie möchten eine nachhaltige Veränderung erreichen, die nicht nur oberflächliche, sondern tiefgehende Transformation mit sich bringt..
Praktische Hebel und Schritte für zielführendes Handeln suchen: Sie bekommen konkrete, umsetzbare Strategien und Werkzeuge, um Ihre beruflichen Ziele effizient zu erreichen.
Einen Coach mit unternehmerischer Erfahrung bevorzugen: Sie schätzen es, wenn Ihr Coach selbst unternehmerische Erfahrung hat und somit Ihre Herausforderungen und Perspektiven besser versteht.
Aktuelle oder bevorstehende Führungsposition: Sie sind bereits in einer Führungsposition oder bereiten sich auf eine solche vor.
Zielgerichtete und ambitionierte Veränderung: Sie haben klare, ambitionierte Ziele, die Sie erreichen möchten und sind sich bewusst, dass Veränderung nur in Ihnen selbst als Person geschehen kann.
Bereitschaft für regelmäßige Sitzungen: Sie sind bereit, 1-2 Sitzungen pro Monat zu absolvieren, sei es online oder in Präsenz, Gruppencoachings finden wöchentlich zu einer vereinbaren Uhrzeit statt.
Vereinbaren Sie Ihr telefonisches Kennenlernen direkt über unser Online-Termintool.
Jahrelange nachweisbare Erfahrung als Führungskräfte im mittleren Management und C-Level
Anerkannte Methoden und Toolsets, die in der Führungspraxis nachweisbar zu Erfolg führen
Deep dive sowohl in die Persönlichkeitsarbeit im Innen als auch die charismatische und zielgerichtete Führungsarbeit im Außen
Dreiklang aus professionellen Coachingmethoden, Erfahrung im gehobenen Management & Unternehmensführung und einem herzlichen, warmen Fokus auf Sie als Mensch.
Branchen- und Hierarchieerfahrung
Häufige Hierarchieebenen unserer Coachees:
Projektleitung
Teamleitung
Abteilungsleitung
Bereichsleitung / Regionalleitung
C-Level (Geschäftsführung, COO, CHRO, CFO etc.)
Einige Branchen unserer Coachees:
Automobilsektor
Bildung/Education
Beratung/Consulting
Groß- und Einzelhandel
IT, IT-Sicherheit
Ingenieurwesen / Robotics
Online (-Marketing)
Pharma
Produktion
Versicherungen
Expertise im Leadership: Wir sind nicht nur Coaches, sondern echte Experten im Bereich Leadership mit langjähriger Erfahrung.
Verständnis für Ihre Verantwortung: Wir kennen die vielfältigen Herausforderungen, denen Führungskräfte, Geschäftsführer und Unternehmer täglich begegnen.
Effektive Problemlösung: Wir bieten gezielte Lösungen für Ihre dringendsten Herausforderungen und unterstützen Sie dabei, diese nachhaltig zu meistern.
Zielorientierte Unterstützung: Wir helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und ihre innersten Anliegen anzugehen – praxisorientiert, zielgerichtet, mit Herz und Verstand und immer auf Augenhöhe.
Exzellente Führungskompetenzen: Wir vermitteln Ihnen erstklassige Führungskompetenzen und Entwicklungsmöglichkeiten, die Sie direkt in Ihrem Berufsalltag anwenden können.
Vertraulichkeit und Vertrauen: Wir schaffen einen sicheren Raum für ehrliche und vertrauensvolle Gespräche, damit Sie sich voll entfalten können.
Reflektierende Gespräche: Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gedanken und Ideen in einem geschützten Rahmen zu reflektieren und weiterzuentwickeln.
Personen ohne Führungsverantwortung: Unsere Coachings sind für Führungskräfte konzipiert. Ohne leitende Funktion ist unser Angebot möglicherweise nicht passend.
Kurzfristige Problemlösungen: Unsere Methoden zielen auf nachhaltige Entwicklungen ab. Akut helfen wir mit bewährten Strategien, langfristig geht es jedoch darum, durch einen inneren Transformationsprozess selbst innere Ressourcen zur Führung zu aktivieren.
Geringe Veränderungsbereitschaft: Wir setzen Offenheit und Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung voraus. Ohne diese ist ein Coaching wenig effektiv.
Erwartung von schnellen Ergebnissen: Unser Coaching erfordert Zeit und Engagement. Sofortige Resultate können wir nur bedingt garantieren.
Mangelnde Eigenverantwortung: Unsere Coachings erfordern aktive Mitwirkung, Verantwortung für die eigene Entwicklung und ein aktives Üben in der Praxis.
Fokus auf technische Fähigkeiten: Wir konzentrieren uns auf Führungsqualitäten und Persönlichkeitsentwicklung, nicht auf technische Schulungen.
Unzureichende Zeitressourcen: Coaching benötigt Zeit für Sitzungen und Umsetzung. Ohne ausreichend Zeitressourcen ist ein effektives Coaching schwierig.
Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 90 Minuten. Für eine nachhaltige Entwicklung und langfristige Erfolge bieten sich Coaching-Pakete an. Diese bestehen meist aus mehreren Sitzungen:
5er Coachingpaket: 5 Sitzungen à 90 Minuten
10er Coachingpaket: 10 Sitzungen à 90 Minuten
- Gruppencoachings dauern ebenso 90 Minuten pro Sitzung. Je nach gewähltem Inhalt des Gruppencoachings finden diese einmal wöchentlich zu einem festgelegten Tag und Uhrzeit statt. Der Zeitraum erstreckt sich von 4 Wochen bis 12 Wochen.
- Bei individuellen Workshops oder Seminare für Ihr Unternehmen, beläuft sich die Dauer in der Regel auf zwischen einem und drei Tagen.
Generell ist Coaching ein individueller und persönlicher Entwicklungsprozess, der keinem starren Zeitplan folgt. Im Mittelpunkt steht Ihre Persönlichkeit als Führungskraft und Ihre Ziele.
Da jedes Coaching individuell auf die Bedürfnisse und Ziele unserer Klienten zugeschnitten ist, erstellen wir gerne ein persönliches Angebot für Sie. Dies berücksichtigt Ihre spezifischen Anforderungen und den gewünschten Umfang des Coachings. Sie finden zusätzlich unter der Seite Einzelcoachings oder Gruppencoachings immer noch einmal zusätzliche Angebote für meine Sitzungen.
Für ein genaues Angebot oder weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch zur Verfügung. Vereinbaren Sie einfach einen Termin über mein Online-Termintool und wir besprechen gemeinsam die besten Optionen für Ihr Führungskräftecoaching.
Mit einem breiten Netzwerk an erfahrenen Business- und Leadership Coaches bieten wir Führungskräftecoachings deutschlandweit an. Bei 1:1 Coachings bieten wir Onlinecoachings, als auch bei Wunsch vereinzelt Termine vor Ort, gerne auch in Ihren Räumlichkeiten im Unternehmen vor Ort an. Gruppencoachings finden zu 100% online statt. Seminare und Inhousetrainings werden vor Ort durchgeführt.
1. Erstgespräch: Das Fundament legen
In einem kostenfreien, unverbindlichen Erstgespräch am Telefon (ca. 15 Minuten) lernen wir uns kennen. Dies gibt Ihnen Gelegenheit, Ihre wichtigsten Anliegen zu schildern und Fragen zum Coaching zu stellen. Dieses Gespräch dient dazu, einen ersten Eindruck voneinander zu gewinnen und festzustellen, ob wir gut zueinander passen und wir Ihnen mit Ihrem Anliegen weiterhelfen können.
2. Intensives Kennenlernen: Die Basis schaffen
Anschließend folgt ein intensiveres Kennenlernen in Form eines Beratungsgespräches, welches online per Videocall stattfindet. Diese Sitzung ist ebenfalls kostenfrei und ermöglicht es Ihnen, meine Arbeitsweise hautnah zu erleben. Sie erhalten bereits erste wertvolle Impulse und wir klären, welche Lösung für Sie bei uns zielführend ist.
3. Zielsetzung und Auftragsklärung: Klarheit schaffen
Wir definieren gemeinsam Ihre konkreten Ziele und den gewünschten Veränderungsprozess. Dies bildet die Grundlage für einen strukturierten und zielorientierten Coachingprozess.
4. Unser Coaching: Maßgeschneidert für Ihre Bedürfnisse
Ob Gruppencoaching oder 1:1 – jede Coaching-Sitzung wird individuell auf Ihre aktuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und geprüft, ob unsere Lösung hier für Sie der richtige Weg ist. Wir arbeiten an Ihren persönlichen und beruflichen Herausforderungen, entwickeln neue Perspektiven und setzen konkrete Schritte zur Zielerreichung.
5. Regelmäßige Reflexion und Anpassung: Fortschritte messen
Während des gesamten Coachingprozesses reflektieren wir regelmäßig Ihre Fortschritte. Wir stellen sicher, dass Sie stets auf dem besten Weg sind, Ihre Ziele zu erreichen. Diese Reflexionsphasen sind essenziell, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
6. Nachhaltigkeit und Abschluss: Langfristigen Erfolg & Entwicklung sichern
Am Ende des Coachingprozesses steht eine abschließende Sitzung, in der wir Ihre erreichten Fortschritte und Ergebnisse zusammenfassen. Wir entwickeln Strategien, um die erzielten Veränderungen langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Auch nach Abschluss des Coachings stehen wir Ihnen bei Bedarf weiterhin als Ansprechpartner zur Verfügung.
Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Führungsqualitäten gezielt weiterzuentwickeln und vereinbaren Sie jetzt Ihr telefonisches Erstgespräch über mein Online-Termintool. Gemeinsam machen wir den Weg frei für Ihre persönliche und berufliche Transformation.
Ihre persönliche Ansprechpartnerin
Caroline Birke – Leadership Coach
E-Mail: info@carolinebirke.com
Telefonische Erreichbarkeit
Telefon:
+49 160 96898624
Mo bis Fr:
08:00 – 19:00 Uhr
Samstag:
08:00 – 18:00 Uhr
Sonntag:
Nach Absprache
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