Auftrittscoaching für Führungskräfte
Was ist Auftrittscoaching?
Auftrittscoaching ist nicht nur eine Technikvermittlung, sondern ein ganz persönlicher Prozess, der uns Führungskräften dabei hilft, souverän, authentisch und sicher in Präsentationen, Reden oder sonstigen Auftritten, zu bleiben.
Ein Coach und Experte für Präsentationstechniken begleitet dabei Führungskräfte, mit dem Ziel, nicht nur die Souveränität, sondern auch das eigene Selbstwertgefühl zu steigern, wenn es darum geht, vor Menschen zu sprechen.
Auch bei Videokonferenzen haben wir eine Bühne – egal ob physisch oder virtuell – wir wollen wissen und sicher sein, wie wir auf andere wirken.
Und wie wir uns in diesen Situationen besser fühlt und dieses Gefühl effektiv steuern kann.
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Das Wichtigste in Kürze
- Persönlicher Prozess: Auftrittscoaching unterstützt Führungskräfte dabei, souverän und authentisch in Präsentationen und Reden aufzutreten, egal ob physisch oder virtuell.
- Nervosität und Auftrittsangst: Mithilfe von Techniken wie PEP® und mentalem Coaching lernen Führungskräfte, ihre Nervosität zu bewältigen und stressfrei zu präsentieren.
- Körpersprache und Selbstwertgefühl: Durch bewusstes Einsetzen der Körpersprache stärken Führungskräfte ihre Präsenz und ihr Selbstwertgefühl, um sicherer aufzutreten.
- Auftrittsstress überwinden: Ziel ist es, Auftrittsstress zu reduzieren und eine entspannte, fokussierte Performance zu ermöglichen.
- Mentales Training: Führungskräfte trainieren ihr Gehirn, um in stressigen Situationen fokussiert und souverän zu bleiben.
- Souveränität vor der Kamera: In Videokonferenzen hilft Auftrittscoaching, sich selbstbewusst vor der Kamera zu präsentieren.
Nervosität und Auftrittsangst bewältigen
Wenn wir unter Druck und Anspannung stehen, ist Nervosität und Auftrittsangst eine natürliche Reaktion unseres Körpers.
Gerade, wenn man es noch nicht gewohnt ist, z.B. vor einem Team zu sprechen oder eine Präsentation zu halten, erleben Führungskräfte oft inneren Stress, der ihre Leistung erheblich beeinträchtigen kann und eine sonst selbstsichere Person und Unsicherheit wiegt.
Unter anderem durch z.B. die PEP® Methode von Michael Bohne und mentalem Coaching, können wir jedoch lernen, Nervosität zu reduzieren und uns auf die Stärken, Kompetenzen und Leidenschaft für die Themen konzentrieren, die wir vermitteln möchten.
Der Schlüssel: wir aktivieren innere Ressourcen, um trotz Lampenfieber und Stress souverän aufzutreten.
Video von Michael Bohne zum Thema
Die Rolle der Körpersprache und des Selbstwertgefühls
Zudem schauen wir uns die Körpersprache an – wie wirke ich nach außen? Oft sagt unsere Haltung hier mehr, als unsere Worte.
Wir dürfen hier lernen, Körpersprache durch Auftrittscoaching bewusst einzusetzen, Präsenz zu verstärken und unser Selbstwertgefühl zu stärken.
Die Arme offen halten, Augenkontakt herzustellen oder bewusst einen Stand für sich zu finden, der ankert – all das überträgt sich auf unser Publikum, auf unsere Teams.
Wir können hier im Coaching gezielt mit Übungen und Feedback unsere nonverbalen Signale beherrschen zu lernen und uns so in unsicheren Situationen wohler zu fühlen.
Überwindung von Auftrittsstress und Performance-Optimierung
Wir wollen den inneren „Auftrittsstress“ überwinden lernen – der Stress, der entsteht, wenn Menschen in einer Leitungsfunktion, während eines Vortrags, einer Rede oder vor dem Team sprechen und unter Beobachtung stehen.
Ziel der gemeinsamen Arbeit ist es, Redeangst und Lampenfieber zu reduzieren und eine entspannte, dennoch fokussierten Vortrag z.B. zu ermöglichen.
Die innere Haltung wird durch gezielte, wiederholte Übungen und Reflexion gestärkt und Führungskräfte lernen, Strategien zu entwickeln, um im entscheidenden Moment bei sich zu bleiben und sich voll auf das Publikum oder Team und die Inhalte der Rede, zu konzentrieren.
In eine neue Rolle schlüpfen: Techniken aus dem Schauspiel
Zudem gibt es auch wertvolle Techniken und Ansätze aus dem Schauspielbereich. Hier spielt der Faktor der „Rolle“ mit ein: Im Auftrittscoaching lernen Führungskräfte, sich vor einem Auftritt, einer Rede oder auf Bühnen, bewusst in eine selbstsichere Rolle zu begeben.
Ähnlich wie ein Schauspieler, verinnerlichen Klienten die Eigenschaften in sich, die sie bei Präsentationen oder einem Auftritt verkörpern wollen.
Und das hilft nicht nur im beruflichen Kontext – auch privat für Situationen, die vorher mit einem Gefühl von Stress oder Angst geprägt waren, kann hier für Linderung gesorgt werden.
Mentales Training und Resilienz im Auftrittscoaching
Unser Gehirn greift in stressigen Situationen auf unbewusste Verhaltensweisen und Denkmuster zurück, die sich negativ auf Prüfungsangst, eine Prüfung oder auch ein Erstgespräch z.B. bei einer Bewerbung auswirken kann.
Hier gibt es Möglichkeiten, diese negativen Denkmuster und Ängste durch gezieltes Training umzukehren.
Führungskräfte lernen, durch positive Visualisierungen und mentales Vorbereiten, ihr Gefühl der Sicherheit und ihre Souveränität zu steigern.
Das Gehirn wird darauf trainiert, sich entspannt auf aufregendere Situationen vorzubereiten und trotzdem dabei klar und fokussiert zu handeln.
Du fühlst dich aktuell innerlich belastet und bist gestresst? Hier habe ich etwas für dich!
Souveränität vor der Kamera und in digitalen Meetings
Wir kennen es alle: seit Corona kommt kaum einer mehr dran vorbei – Videokonferenzen, ein digitales Meeting und die Kamera ist natürlich an!
Für viele Menschen jedoch eine ungewohnte Gesprächssituation: fühlen sie sich im persönlichen Gespräch wohl, empfinden sie Unsicherheit, wenn sie in eine Kamera blicken oder sich selbst in der Kamera sehen.
Das virtuelle Meeting kann man ebenso als Bühne betrachten: Es geht nicht nur um Beherrschung von Körpersprache und Stimme, sondern auch wie man sich bewegt.
Coaching hilft dabei, sich wie in einem Vergrößerungsglas die eigene Wirkung anzusehen, zu verstehen und digitale Auftritte ab sofort selbstbewusster und zielorientierter zu gestalten.
Praktische Übungen: Präsenz auf der Bühne und vor Menschen
Eine starke Präsenz erfordert ein bisschen Übung, die jedoch gezielt gestärkt werden kann, sodass ein Publikum oder die Gesprächspartner von der ersten Sekunde an aufmerksam bleiben.
Körpersprache, Einsatz von Stimme und gezieltem Blickkontakt sind hier Fokuspunkte, um eine Verbindung zu Zuhörern und Zuschauern aufzubauen.
Spezifische Herausforderungen: Reden, Interviews, Prüfungen
Menschen in Führungspositionen stehen spezifischen Herausforderungen gegenüber.
Die Rede vor dem Executive Committee, ein Interview oder gar eine Prüfung – es sind oft sehr spezifische, individuelle Faktoren, die über Jahrzehnte in uns gewachsen sind, die wir im Rahmen des Coachings identifizieren dürfen.
Nur durch Tiefgang und Änderung von Wahrnehmungsperspektiven, Denkmustern und Verhalten, können wir auch aus schwierigen Situationen Potenzial schöpfen und uns als Mensch mit unseren Inhalten und Leidenschaften überzeugend präsentieren.
Häufig gestellte Fragen
Auftrittscoaching ist ein gezieltes Training, das die persönliche Wirkung und Souveränität bei Auftritten verbessert – etwa bei Reden, Präsentationen, Meetings oder vor der Kamera. Es verbindet Arbeit an Körpersprache, Stimme, mentaler Stärke und Auftrittssicherheit, damit du vor Publikum überzeugend und authentisch wirkst.
Auftrittscoaching ist sinnvoll für Führungskräfte, Selbstständige und alle, die regelmäßig präsentieren, Reden halten oder vor Kamera und Publikum auftreten. Auch wer unter Lampenfieber leidet oder seine Wirkung in Meetings, Interviews und Verhandlungen stärken möchte, profitiert von gezieltem Training.
Nervosität und Auftrittsangst lassen sich mit gezielten Techniken deutlich reduzieren: Atem- und Mentaltraining, gründliche Vorbereitung, realistische Erwartungen und schrittweises Üben vor Publikum. Lampenfieber verschwindet selten ganz, wird aber beherrschbar. Hilfreich ist auch ein starkes Fundament an mentaler Resilienz.
Körpersprache entscheidet maßgeblich über die Wirkung eines Auftritts: Haltung, Gestik, Mimik, Blickkontakt und ein sicherer Stand signalisieren Selbstsicherheit und Glaubwürdigkeit – oft stärker als die Worte selbst. Im Auftrittscoaching wird die eigene Körpersprache bewusst gemacht und gezielt trainiert.
Für einen souveränen Auftritt vor der Kamera zählen der Blick in die Linse, aufrechte Haltung, eine ruhige Stimme sowie gutes Licht und ein passender Bildausschnitt. In digitalen Meetings wirken klare Sprache, bewusste Pausen und Präsenz trotz Distanz. Auftrittscoaching trainiert genau diese Online-Wirkung.
Auftrittscoaching nutzt Techniken aus Schauspiel, Rhetorik und mentalem Training: das bewusste Einnehmen einer Rolle, Atem- und Stimmübungen, Visualisierung sowie praktische Präsenzübungen vor Menschen. Ergänzend stärkt ein Kommunikationstraining die Wirkung von Stimme und Sprache.
Auftrittscoaching hilft Führungskräften, in Reden, Meetings und Präsentationen souverän und überzeugend aufzutreten. Es stärkt Präsenz, Stimme und Selbstsicherheit, reduziert Auftrittsstress und erhöht die Wirkung – ein wertvoller Baustein im Coaching für Führungskräfte.
Dein Leadership Coaching
„Wahre Führung besteht für mich nicht darin, von oben zu befehlen, sondern darin, von Herzen zu inspirieren. Andere dazu zu bringen, die Vision zu sehen, an die Mission zu glauben und gemeinsam das Unmögliche zu erreichen.“
Caroline Birke
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